Entrevista: como lidar com o estresse na quarentena


Nessa entrevista para a Rádio Bandeirantes falo de estratégias para aumentar a capacidade de lidarmos com os estressores do momento em função da quarentena e pandemia. Também falamos sobre inteligência emocional e sua importância para lidar com crises, como organizar rotinas em casa com as crianças, Home Office. Neste momento precisamos cuidar da nossa saúde emocional e mental tanto quanto da nossa saúde física. Algumas medidas e cuidados no dia a dia ajudam neste processo e podemos precisar da ajuda de profissionais de saúde mental para passar por tudo isso com menos sofrimento e menos impactos a curto médio e longo prazos. Estes estão liberados para atendimento online e há possibilidades gratuitas e pagas disponíveis. Ao final da entrevista dou dicas de como utilizar a respiração para acalmar as emoções, a mente e o corpo e faço uma prática demonstrando como utilizá-la no dia a dia.

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