No dia 06 de abril comemora-se o dia da “Promoção e Mobilização pela Saúde e Qualidade de Vida”. Embora se deseje saúde e qualidade de vida, fazer mudanças no estilo de vida nem sempre é tarefa fácil, embora possa ser vital. Os estudos mostram dados alarmantes quando pensamos sobre como o estilo de vida contribui para o aparecimento das principais doenças da modernidade. Veja alguns dados:
“Fatores modificáveis do estilo de vida são a causa de 50% das mortes (entre as 10 causas mais importantes), incluindo: doenças cardíacas, câncer, derrame cerebral, acidentes e doença pulmonar crônica.” Pesquisa Boa Saúde, 2002.
“O aumento de expectativa de vida e de fatores de risco como obesidade, sedentarismo e estresse apontam para uma estimativa de 50% de crescimento do índice de doenças crônicas até 2030.” OMS – Organização Mundial da Saúde
“Doenças provocadas por fatores como sedentarismo, fumo, consumo excessivo de álcool e alimentação inadequada são a principal causa de morte no país.” Saúde Brasil, Ministério da Saúde.
“Quase 50% dos casos de câncer poderiam ser evitados com mudanças no estilo de vida das pessoas”. Universidade de Londres Queen Mary, em parceria com a organização Pesquisa sobre Câncer do Reino Unido, 2008.
É importante tomar consciência e refletir sobre os seus hábitos de vida, o quanto eles têm contribuído para a sua saúde e qualidade de vida. Avaliar como você está no presente em relação ao seu estilo de vida em várias áreas é o primeiro passo. Para ajudar nisto sugerimos que você faça o exercício da Mandala do Equilíbrio na nossa página inicial.
Refletir sobre o que pode ser melhorado e iniciar com pequenos passos, se propondo a subir o primeiro degrau em prol do seu bem estar, pode ser uma maneira prática de sair da inércia e fazer os movimentos que te levarão para onde você deseja em termos de bem-estar e saúde.
Fontes:
http://www.boasaude.com.br/artigos-de-saude/4118/-1/estilos-de-vida-saudaveis-e-a-prevencao-das-doencas.htmludar os nossos hábitos e aumentar o nosso bem estar e qualidade de vida.
http://noticias.uol.com.br/cotidiano/2008/11/06/ult5772u1406.jhtm
http://www.axismed.com.br/sua-saude/sua-saude.aspx
http://www.dw.com/pt/mudar-estilo-de-vida-pode-evitar-quase-50-dos-casos-de-c%C3%A2ncer/a-17407899
