Dia 10 de outubro foi o dia Mundial da Saúde Mental e temos muito a falar sobre o tema. A OMS estima que os transtornos mentais atingem cerca de 700 milhões de pessoas em todo o mundo, o que representa 13% do total de doenças. E entre elas estão as mais conhecidas como a depressão e os transtornos de ansiedade.
De acordo com os dados do INSS os transtornos mentais têm sido a terceira causa de afastamento do trabalho por longos períodos no Brasil. Em 2014 o mesmo órgão pagou auxílios doença por conta de transtornos mentais e comportamentais para um pouco mais de 220 mil pessoas.
Muitos são os dados alarmantes sobre o crescimento significativo de doenças mentais, porém pouco tem sido discutido sobre o tema. Um estudo divulgado pela Organização de Cooperação e Desenvolvimento Econômico afirma que uma em cada duas pessoas irá sofrer algum distúrbio psicológico durante a vida.
Este panorama torna-se mais preocupante em grandes cidades onde o clima de tensão é maior. O Relatório São Paulo Mega City Mental Health Survey realizado em 2014, mostra que a região metropolitana de São Paulo possui a maior incidência de perturbações mentais do mundo. O estudo realizado pela OMS revela que 29,6% dos paulistanos, sofrem algum tipo de perturbação mental, entre os problemas mais comuns estão a ansiedade, as mudanças comportamentais e o abuso de substâncias químicas.
Uma das principais causas de afastamento no trabalho tem sido a depressão. Segundo a OMS até 2020 ela será a primeira causa de afastamento no mundo.
Sentir tristeza é algo normal que faz parte da vida, mas é bem diferente de um quadro depressivo. Por isso é importante ficar alerta aos principais sintomas desta doença, que podem se manter por semanas ou meses.
- Tristeza, irritabilidade, ansiedade ou angústia.
- Perda do prazer de realizar as atividades que gosta.
- Pessimismo.
- Baixa energia para fazer as coisas.
- Pensamentos negativos e pessimistas, tudo é visto num tom cinzento.
- Perda de esperança.
- Isolamento social.
- Dificuldade de concentração, o raciocínio fica mais lento.
- Alterações no sono.
- Mudanças no apetite.
- Baixa libido.
Buscar apoio profissional (psicólogo e psiquiatra) para lidar com a depressão é crucial, afinal ela é uma doença que exige cuidados pois se mal administrada pode levar em último caso ao suicídio.
O que fazer?
– procurar ajuda médica e psicológica
– buscar apoio social e familiar
– procurar encontrar um novo sentido para as coisas
– iniciar ou retomar um hobbie
– investir em atividades que distraiam a mente e tirem o foco da doença
– praticar atividades físicas
Um dos fatores importantes na depressão é o stress, que pode tanto favorecer o aparecimento da doença como ser consequência desta. Pensando sobre o assunto, a Rumo está prolongando a campanha Menos Stress, Mais Equilíbrio como forma de ampliar as discussões sobre a importância da prevenção e tratamento dos transtornos mentais e oferecendo à população a oportunidade de conhecer como está um dos indicadores de saúde mental, o stress! A pesquisa é online e gera relatórios individuais com recomendações sobre o que fazer para uma vida mais equilibrada. No final do período de avaliação, iremos publicar um artigo com os resultados gerais.
